Vuelven las duras jornadas de
trabajo tras el descanso del día después del partido. En esta ocasión
seis series de resistencia sirvieron para demostrar que el equipo va por
el buen camino en el terreno físico. Raúl y Gravesen destacaron por
encima del resto en un entrenamiento que nuevamente puso su fin con los
ejercicios sobre la arena de la playa.
Los jugadores tuvieron una dura mañana de trabajo en el primer día en el
que el sol hizo acto de presencia en la localidad austriaca de Irdning,
lo que hizo aún más dura la sesión. Ésta se inicio con la colocación una
vez más de los pulsómetros en los pechos de los protagonistas. Durante
toda la pretemporada los preparadores físicos están controlando el ritmo
de las pulsaciones y otra vez pudieron comprobar como mejora día a día
el estado físico de la plantilla.
Seis series de resistencia
Después de ocho minutos de calentamiento con un trote ligero y los
posteriores estiramientos, comenzó la parte más dura. De nuevo divididos
en tres grupos, los jugadores fueron completando series de resistencia
hasta un total de seis. Las dos primeras fueron de mil metros, las dos
segundas de quinientos y las dos últimas de doscientos cincuenta metros.
El grupo formado por Raúl, Diogo, Gravesen, Beckham, Baptista, Zidane y
Roberto Carlos fue el más rápido, si bien el ritmo de los tres dejó muy
satisfecho a Mello.
El segundo grupo lo completaron Mejía, Salgado, Pablo García, Pavón,
Owen, Woodgate, Guti y Helguera; y el tercero Soldado, Ronaldo, Portillo,
Arbeloa, De la Red, Víctor Blanco y Miñambres. Pero los que destacaron
por encima de todos fueron Raúl y Gravesen, quienes en las dos últimas
series de doscientos cincuenta metros cada una, se distanciaron de los
otros componentes de su grupo para marcar tiempo de 45 segundos para
cubrir la citada distancia.
En las dos series de un kilómetro cada uno los tiempos marcados fueron
desde 3’35 hasta los cuatro minutos y en las series de quinientos metros
desde 1’30 hasta 1’50. Con descansos de dos minutos entre cada carrera,
se terminó la primera parte para desplazarse una vez más hacia el
terreno de fútbol-playa.
Mello mezcla buen humor con duro trabajo
El preparador físico volvió a demostrar su dilatada experiencia en
entrenamientos sobre la arena de playa. En esta preparación diseñó una
serie de juegos y de series de sprints que provocaron las sonrisas de
los jugadores, que se machacaron durante otra media hora más, en busca
de una mayor potencia de piernas. Con los tres porteros incluidos en
esta última parte (antes se habían ejercitado como siempre a las órdenes
de Jaro), la jornada de trabajo matinal terminaba después de una muy
intensa hora de trabajo. Al final un grupo encabezado por los brasileños
Roberto Carlos, Baptista, Ronaldo prefirieron jugar un partido de fútbol
playa mientras otros tomaron el camino de las duchas.
Próximo entrenamiento: Martes 9 de agosto a las 17:30 horas. |
