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09/08/2005
Dura sesión con series de resistencia y potencia sobre la arena

 
Vuelven las duras jornadas de trabajo tras el descanso del día después del partido. En esta ocasión seis series de resistencia sirvieron para demostrar que el equipo va por el buen camino en el terreno físico. Raúl y Gravesen destacaron por encima del resto en un entrenamiento que nuevamente puso su fin con los ejercicios sobre la arena de la playa.

Los jugadores tuvieron una dura mañana de trabajo en el primer día en el que el sol hizo acto de presencia en la localidad austriaca de Irdning, lo que hizo aún más dura la sesión. Ésta se inicio con la colocación una vez más de los pulsómetros en los pechos de los protagonistas. Durante toda la pretemporada los preparadores físicos están controlando el ritmo de las pulsaciones y otra vez pudieron comprobar como mejora día a día el estado físico de la plantilla.

Seis series de resistencia

Después de ocho minutos de calentamiento con un trote ligero y los posteriores estiramientos, comenzó la parte más dura. De nuevo divididos en tres grupos, los jugadores fueron completando series de resistencia hasta un total de seis. Las dos primeras fueron de mil metros, las dos segundas de quinientos y las dos últimas de doscientos cincuenta metros. El grupo formado por Raúl, Diogo, Gravesen, Beckham, Baptista, Zidane y Roberto Carlos fue el más rápido, si bien el ritmo de los tres dejó muy satisfecho a Mello.

El segundo grupo lo completaron Mejía, Salgado, Pablo García, Pavón, Owen, Woodgate, Guti y Helguera; y el tercero Soldado, Ronaldo, Portillo, Arbeloa, De la Red, Víctor Blanco y Miñambres. Pero los que destacaron por encima de todos fueron Raúl y Gravesen, quienes en las dos últimas series de doscientos cincuenta metros cada una, se distanciaron de los otros componentes de su grupo para marcar tiempo de 45 segundos para cubrir la citada distancia.

En las dos series de un kilómetro cada uno los tiempos marcados fueron desde 3’35 hasta los cuatro minutos y en las series de quinientos metros desde 1’30 hasta 1’50. Con descansos de dos minutos entre cada carrera, se terminó la primera parte para desplazarse una vez más hacia el terreno de fútbol-playa.

Mello mezcla buen humor con duro trabajo

El preparador físico volvió a demostrar su dilatada experiencia en entrenamientos sobre la arena de playa. En esta preparación diseñó una serie de juegos y de series de sprints que provocaron las sonrisas de los jugadores, que se machacaron durante otra media hora más, en busca de una mayor potencia de piernas. Con los tres porteros incluidos en esta última parte (antes se habían ejercitado como siempre a las órdenes de Jaro), la jornada de trabajo matinal terminaba después de una muy intensa hora de trabajo. Al final un grupo encabezado por los brasileños Roberto Carlos, Baptista, Ronaldo prefirieron jugar un partido de fútbol playa mientras otros tomaron el camino de las duchas.

Próximo entrenamiento: Martes 9 de agosto a las 17:30 horas.

 

09.08.2005 19:41 +0400
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Роналдо - 41 лет. Гражданство: Бразилия. - Двукратный чемпион мира - 1994, 2002; - Двукратный чемпион Испании - 2003, 2006.
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